Nieuw nu ook Kindercoaching mogelijk, zie onderaan de pagina ‘Little Elan’!
Van Burn-out naar Burn-in!
Te veel stress of spanningen op het werk of privé of gewoon even niet meer weten waar jij de focus op wilt leggen en waar je naartoe wilt met jouw leven. Terwijl je misschien wel alles hebt wat jouw hart begeert. Of misschien voel je dat je last hebt van negatieve en onzeker makende overtuigingen of oude pijn. Dit is zo menselijk en herkenbaar voor velen. Ook voor mij. Weet je, dit hoef je niet alleen op te lossen en je hoeft hier ook niet mee rond te blijven lopen. Graag begeleid ik jou op een persoonlijke, warme, professionele, leerzame en persoonsgerichte manier om jouw eigen antwoorden te vinden én de juiste acties in te gaan zetten.
Heb je behoefte aan.
- Meer energie.
- Bewuster in het leven staan.
- Meer genieten.
- Ontdekken waar jij blij van wordt!
Dan ben je bij mij aan het goede adres!
Ik bied je een plek, waar je jezelf mag zijn, jij je veilig, gehoord en gezien voelt. Waar je kunt helen en opladen. Een plek waar je jezelf weer opnieuw leert kennen en begrijpen. Waar je kracht haalt uit je pijn, verdriet, kwaliteiten en vertrouwen.
Coaching bij overmatige stress of burn-out
Bij een Burn-out of overspannenheid is het ontzettend belangrijk om begrip en medewerking te krijgen.
Mensen die dit niet hebben meegemaakt hebben geen idee, daarom is het fijn om een plek te hebben waar je begrepen en begeleid wordt en dat heb je zeker bij Elan coaching & mindfulness, bij mij dus!
Iedereen weet wel dat tegenwoordig veel mensen overmatige en langdurige stress ervaren en dat dit helaas bij een te lange duur kan uitmonden in overspannenheid of zelfs een burn-out. Het hebben van stress is heel normaal en helemaal niet erg, mits dit weer gereguleerd wordt. Langdurige en overmatige stress is vervelend en ongezond voor onze mentale en fysieke gezondheid.
Mocht jij last hebben van te veel stress of een burn-out en vastlopen dan neem ik graag samen jouw vitaliteit en levensstijl onder de loep om zo te kunnen herstellen en jouw energie en gezondheid op te bouwen. Dit doen wij door samen een rustplan in jouw dagelijks leven in te bouwen. In dit plan maken we de rustmomenten helder en praktisch, zodat je weet: wanneer, waar, wat en hoe je dat gaat doen om op te laden om te kunnen herstellen. Daarna gaan wij samen op zoek naar de kern van jouw stress. Je gaat jouw niet helpende patronen ontdekken, herkennen en doorbreken, waardoor stress verminderd en sneller gereguleerd wordt. We zetten in op het vergroten van jouw veerkracht en draagkracht door te werken aan jouw vitaliteit.
De coaching bij overspannenheid en een burn-out is een langer en intensiever traject, omdat je eerst lichamelijk moet herstellen voordat je aan het werk gaat met de stressoren. Het uitzetten van het traject in de tijd, doen we samen en is altijd aan te passen naar wens en hoe het herstel gaat.
Interesse?
Neem dan direct contact met mij op.
Coaching na de regulatie van stress of een burn-out andere hulpvragen 
De coaching die gericht is op de weg naar een gelukkiger leven is gebaseerd op de positieve psychologie, dit houdt in dat wij ons richten op de krachten i.p.v. de klachten door omdenken en oplossingsgericht werken. De coaching bestaat uit aandachtsoefeningen, actieve werkvormen en oplossingsgerichte gesprekken. Samen onderzoeken wij wat jij nodig hebt, wat jouw kwaliteiten en kernwaarden zijn, hoe jij goed voor jezelf kunt zorgen en hoe je dit in jouw leven kunt vormgeven. Door kleine haalbare stapjes te ondernemen die passen bij wie jij bent, zodat het ook te doen is en er patronen doorbroken kunnen worden. Wanneer iets leuk is én werkt dan motiveert het je om het gewoon te doen.
Zodat jij weer in balans komt. Energie krijgt. En in je kracht staat!
Meestal is de duur van dit traject 5 tot 8 sessies, maar zoveel mensen zoveel wensen.
Na iedere sessie stel ik de vraag wil je een volgende afspraak maken en hoeveel tijd wil je hiertussen.
Interesse?
Neem dan direct contact met mij op.
“Wist je dat leven vanuit je hart oftewel bezieling het belangrijkst is om vitaal en gelukkig in het leven te staan“
Wandel sessie 
Ook is het mogelijk om wandelsessies aan te vragen. Veel mensen praten gemakkelijker wanneer zij wandelen, dit voelt laagdrempeliger. Daarnaast heeft het zijn in de natuur en bewegen een goede werking op het welbevinden. Stresshormonen nemen af en gelukshormonen worden aangemaakt. Een sessie buiten is dus zeker een aanrader.
duur van de sessie is 60 minuten
Deze sessies vinden plaats in de Broekpolder Vlaardingen.
Interesse of vragen?
Neem dan direct contact met mij op voor extra informatie en/of een kennismakings-/ intakegesprek.
Kosten coaching
Voor particulier en zakelijk gelden verschillende prijzen. Particulier zijn de kosten van de coaching veelal niet te declareren bij de ziektekostenverzekering. Weet dat tegenwoordig vele werkgevers preventie en vitaliteit hoog in het vaandel hebben en graag investeren in de zelfontwikkeling van hun werknemers. Het is dus altijd een goed idee om te vragen of er ruimte en budget is voor persoonlijke coaching.
Coaching particulier is mogelijk binnen de praktijk en in de Broekpolder (wandelcoaching).
Coaching zakelijk kan in samenspraak op locatie, binnen de praktijk of als wandelsessie buiten plaatsvinden.
Interesse of vragen?
Neem dan direct contact met mij op voor extra informatie en/of een kennismakings-/ intakegesprek.
Kindercoaching
Little Elan Kindercoaching is een plek waar kinderen met diverse groeivragen terecht kunnen.
De coaching is altijd gericht op de groeivraag van het kind, omdat ik sta voor autonomie en intrinsieke motivatie als motor voor groei en ontwikkeling. Coaching mag zeker heel leuk zijn en een plek waar je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn groeit.
Kinderen kunnen bij mij terecht als ze de wens hebben om…
– Meer rust te ervaren : wat kan ik doen om meer rust te voelen bij overprikkeling of onderprikkeling.
– sociaal-emotioneer sterker willen worden: hoe maak ik vriendjes, hoe durf ik meer te vragen/ vertellen op school, hoe kom ik voor mezelf op.
– minder snel boos te doen, verlegen, onzeker te zijn: Iedereen pest mij dan scheld/ sla ik terug, ik bevries als ik een toets heb.
– te leren praten over gevoelens i.p.v. piekeren of opkroppen.
– een plek om moeilijke situaties aandacht te geven en even gezien en gehoord worden: papa en mama gaan scheiden dat maakt mij verdrietig, bang, boos. Mijn grote zus is ziek en ik wil niet de aandacht vragen.
Ik ga met de kinderen op zoek naar hun superkrachten (dit zijn hun kwaliteiten) dit halen we omhoog en vergroten dit. Ook krijgen ze nieuwe tools en bekijken we wat bij het kind aansluit. Dit alles doen we door praten, tekenen, knutselen, systemische werkvormen, spelletjes, boekjes lezen, werkbladen, ademoefeningen en visualisaties, Mindfulness oefenigen, maar ook door bewegen, zoals yoga naar buiten (bij instemming van beide ouders) wandelingetje, buitenspel. Hierbij sluit ik zoveel mogelijk aan bij wat de kinderen leuk vinden.
Een sessie duurt 45 minuten. Verlenging met nog even samen een verbindende oefening is ook mogelijk op aanvraag en afhankelijk van de locatie.
De locatie is in overleg
Interesse?
Neem dan direct contact met mij op.